La calidad del sueño en la diabetes tipo 1

¿Tenéis problemas para dormir con los calores veraniegos? Hoy Mercè Llorca nos habla sobre la importancia del sueño para mantener la diabetes bajo control.

El sueño puede ser un factor muy importante en el manejo de la diabetes tipo 1. Aparte de repercutir en muchos aspectos de nuestra vida, la eficiencia, duración y calidad del sueño juega un papel fundamental en nuestros niveles de hormonas. Y esto, a su vez, influirá en nuestra sensibilidad a la insulina.

El efecto que tienen las hormonas en nuestros niveles de glucosa en sangre es bien conocido a estas alturas. Todos experimentamos un aumento de la variabilidad y un descontrol cuando estamos sometidos a situaciones de estrés o cambios hormonales por ejemplo. Y también sabemos lo difícil que puede llegar a ser tratar de controlar estas variables.

Y aquí es cuando entramos en conflicto, porque la mayoría de personas que vivimos con esta condición sabemos lo que es pasar noches en vela por hipoglucemias e hiperglucemias, que nos despierten cada diez minutos las alarmas de los sensores, tener que esperar a remontar una hipoglucemia para poder volver a dormirnos y la sensación de agotamiento que nos invade cuando suena el despertador y literalmente “no hemos pegado ojo en toda la noche”.

Por eso desde que tengo la posibilidad de disponer de un sistema híbrido de asa cerrada las noches son otra historia. Que mi bomba de insulina, gracias a las lecturas de mi sensor, sea capaz de hacer los ajustes en el suministro de insulina necesarios para mantenerme en rango toda la noche de manera automática ha supuesto un antes y un después. Antes contaba con los dedos de una mano las noches que podía dormir del tirón, sin embargo ahora los casos aislados han pasado a ser las noches interrumpidas.

Las noches están hechas para descansar, recuperarnos y poder comernos el día a la mañana siguiente. Y si las pasamos en vela, al menos que sea por una buena causa.