Diabetes: Situación de estrés
Daniel Hans - Diabetes: Situación de estrés
¿Cómo afecta el estrés a un corredor antes de una carrera? Nos lo cuenta hoy Daniel Hans. Una situación análoga a otras situaciones cotidianas como una entrevista de trabajo, un problema familiar… ¡Seguro que todos podemos aprender del ejemplo que nos trae Daniel!
“Cuando emprendas tu viaje a Ítaca pide que el camino sea largo, lleno de aventuras, lleno de experiencias.”
De esta manera comienza el poema de Konstantino Kavafis dándonos a entender que el camino es lo que tiene verdadero sentido y no tanto el destino.
En diabetes, tanto pacientes como personas cercanas, solemos desilusionarnos, enfadarnos o ponernos de mal humor cuando las cifras de glucemia no van según lo estipulado. Pese a seguir las pautas que creíamos correctas, la glucemia no nos acompaña. Muchas veces, la causa de estos valores es producida por factores a los cuales no podemos controlar. Hoy os hablo de uno de ellos, el estrés.
Vamos a poner un ejemplo. Hoy es el día de una carrera de 10 kilómetros que llevamos tiempo preparando. Nuestra preparación física para ella ha sido la adecuada y, además, hemos entrenado la gestión de nuestra diabetes- Pero resulta que, pese a llevar el mismo procedimiento que en los entrenamientos donde me iba genial, hoy día de la prueba mi glucemia no para de subir.
¿Motivo?, el estrés del día de la prueba.
¿Por qué me sucede?
Durante situaciones estresantes, la epinefrina (adrenalina), el glucagón, la hormona de crecimiento y el cortisol desempeñan un papel en los niveles de azúcar en sangre. Las situaciones estresantes pueden incluir infecciones, enfermedad grave o un estrés emocional importante.
Cuando está estresado, el cuerpo se prepara a sí mismo para asegurarse de tener suficiente azúcar o energía listas y disponibles. Los niveles de insulina caen, los niveles de glucagón y epinefrina (adrenalina) se elevan y se libera más glucosa desde el hígado. Al mismo tiempo, se elevan los niveles de la hormona de crecimiento y cortisol, lo que hace que los tejidos del cuerpo (músculos y grasa) sean menos sensibles a la insulina. Como resultado, hay más glucosa disponible en la corriente sanguínea.
Y volviendo al ejemplo, por regla general, la subida temporal de la glucemia suele compensarse cuando se ha iniciado la prueba y nuestro estrés y nerviosismo se van calmando. Como todo en diabetes, cada cuerpo es diferente, pero es importante tener en cuenta estos episodios que no podemos controlar, pero sí saber cómo actúa y evitar sustos.
Estar preparado es importante, saber esperarlo es aún más, pero aprovechar el momento adecuado es la clave de la vida (Arthur Schnitzler)
