“En altitud todo cambia y también cambia la forma de llevar la diabetes” por Diabetes de Altura
Entrevista a Diabetes de Altura: “En altitud todo cambia y también cambia la forma de llevar la diabetes”
Hoy hablamos en nuestra página con Arturo Carvajal, la persona detrás de la cuenta Diabetes de Altura. En 2019, con 26 años, le diagnosticaron diabetes tipo 1, pero eso no ha impedido que siga practicando sus deportes favoritos, entre los que destaca el montañismo, y con el que se había propuesto el objetivo de subir los picos más altos de cada comunidad autónoma española.
Este año estás intentando el reto de subir las 16 cimas más altas de la geografía española. ¿Cómo llevas el reto?
Ahora mismo parado, en junio sufrí una lesión en la que me rompí el tendón de Aquiles cuando solo me quedaban 4 cimas para terminar el reto. Así que ahora estoy en recuperación para volver cuanto antes. La idea principal era hacerlo en 7 meses pero las circunstancias han hecho que tenga que alargarlo hasta que esté completamente recuperado. Creo que para primavera-verano de 2024 estaré listo para terminarlo. Tan solo me quedan las cimas Torreblanca 2.617m (Cantabria), Torrecerredo 2.650m (Asturias), La Mesa de los Tres Reyes 2.446m (Navarra) y Aneto 3.404m (Aragón)
¿Y cuál, hasta ahora, ha sido la subida más dura?
Creo que no puedo decidir cuál ha sido la más dura. Por ejemplo la de Extremadura (El Torreón 2.400m) se me hizo durísima porque no conseguía adaptar la diabetes, tuve constantes bajadas de azúcar que hicieron que fuese comiendo durante todo el recorrido, algo a lo que no estoy acostumbrado en la montaña y psicológicamente se me hizo muy duro. También fue por la exigencia de la ruta en la que tuvimos que andar 30km y acumulamos 1.900m positivos.
Sin embargo, esta no fue la más dura físicamente del reto, ya que la subida al Teide (3.717m) en las Islas Canarias, decidí hacerla desde la playa, recorriendo 37km y 3.800m positivos, aquí la glucemia la pude llevar más controlada y no supuso un hándicap para conseguir llegar a la cima.
Ya conocías de cerca la diabetes porque tu propia hermana la tiene desde pequeña. ¿Ayudó eso a manejarla mejor y a encajar el diagnóstico?
Desde luego me sirvió a no empezar desde cero y a tener a alguien cerca con la que poder compartir muchas dudas y malos momentos del diagnóstico. El diagnóstico fue duro, no se si lo hubiera sido más sin tener a mi hermana por la cual ya conocía la enfermedad. Sin embargo, no te das realmente cuenta de lo que supone tener diabetes hasta que te toca en primera persona. Ahora comprendo mucho más a mi hermana y los dos nos hemos ayudado mucho para poder llevar un buen control compartiendo experiencias.
¿Cómo afecta la altitud a tu diabetes? ¿Debes tomar alguna precaución especial? Sabemos que los síntomas de una hipo son similares a los del mal de altitud...
Hasta los 4.000m casi no noto la diferencia, pero a partir de esa altitud es cuando se puede empezar a complicar. Te cuento la experiencia de cuando subí al Kilimanjaro (5.895m) la cima más alta de África.
Sabíamos que el metabolismo en altitud cambia y la absorción de hidratos es más lenta y la insulina no actúa tan rápido. Empezó a subirme la glucemia (a más de 300) y no había forma de detenerla, ni poniendo insulina ni con el continuo ejercicio que estábamos haciendo. Lo determinante fue no desesperarse y tratar de mantener la calma porque acabará bajando la glucemia, pero no hay que tomar medidas precipitadas ni pincharse de más, como haría si estuviera en casa.
Por suerte no tuve ninguna hipoglucemia porque eso hubiera sido más difícil de resolver ya que la absorción de hidratos es mucho más lenta y seguro que hubiera tenido que utilizar el glucagón para volver a una glucemia dentro de la normalidad.
En altitud todo cambia y también cambia la forma de llevar la diabetes, por eso es importante conocerse bien en terreno controlado e informarse bien de que pasa en altitud, con personas que hayan pasado por lo mismo y con endocrinos expertos en la materia.
¿Cómo transportas los enseres relacionados cuando encaras una subida?
Depende del tiempo que haga, si me pongo en la situación de un día de invierno frío, llevo la insulina y aparatos electrónicos en un cinturón con bolsillo pegado al cuerpo, para mantener una temperatura cálida. Si es un día lluvioso lo meto todo en bolsas de plástico dentro de la mochila. Y en un día de verano de mucho calor lo llevo en una bolsa de tela protegido del sol y las altas temperaturas.
Además del montañismo practicas otros deportes. ¿te cuesta más trabajo controlar la diabetes con alguno en especial?
Sí, también hago bicicleta de montaña, esquí y carreras de Trail. Quizá haciendo bici es donde menos me cuesta controlarla y cuando hago carreras sí que me supone más esfuerzo controlarla porque de antemano hay que prever muchas cosas. Como por ejemplo, cada cuanto debo ir comiendo, la cantidad de comida en hidratos que tengo que tomar cada hora, la hidratación, etc. Y muy importante pensar en qué momentos tengo que comprobar la glucemia capilar para corroborar que el sensor funciona bien y también la cantidad de insulina que tengo que reducir para llevar una glucemia dentro de unos valores normales. Todo esto es importante prepararlo de antemano porque cuando estás cansado es más difícil tomar decisiones y esto lo simplifica mucho.
La visibilidad de la diabetes es muy importante, y seguro que tus aventuras sirven de inspiración a muchos que se enfrentan por primera vez a la enfermedad. ¿Tuviste tú referentes similares?
¡Sí, por supuesto! No hubiera sido capaz de hacer todas estas cosas si no hubiese tenido referentes. Porque pensaba que con diabetes tendría muchas limitaciones a la hora de hacer deporte. Para hacer montaña mi principal referente fue Susana Ruíz, ella había hecho muchas montañas teniendo diabetes y me sirvió de inspiración a la hora de afrontar este deporte de nuevo.
Luego conocí a Angel Antolín, que hacía carreras de Trail y me dio a conocer al Team One, una comunidad de personas deportistas que tienen diabetes, allí se me abrió un mundo de inspiración al ver a tantas personas que con esta condición hacían deporte y ¡a que nivel!
¿Cumplir tu objetivo para este 2023 supondrá marcarse otro para el 2024? ¿Cuál será?
¡Sí! En cuanto termine el reto de subir la cima más alta de cada Comunidad Autónoma, ya que cada año, desde que me diagnosticaron la diabetes, intento realizar un reto. Así que en 2024 se me va a juntar el finalizar el reto de 2023 y hacer el de ese año. Tengo varias opciones pero todavía no he decidido cual haré. Depende de la recuperación del tendón de Aquiles. Pero espero decíroslo pronto, podéis seguirme en el Instagram @diabetes_de_altura, donde os iré contando el progreso y los retos que vaya haciendo!
