I juni deltok jeg i junior-EM i triatlon som gikk i Kitzbühel, Østerrike. Det var totalt tre konkurransedager med semifinaler, finaler og miksstafetter.

Lørdag morgen ringte vekkerklokken kl. 5.30. Jeg doserte insulin og spiste frokost. En time senere åpnet innsjekkingen, og da gikk jeg ned til konkurranseområdet.

Insulindosen til frokost var passelig stor, og blodsukkeret stabiliserte seg på 8 mmol/l. Takket være Dexcom kunne jeg enkelt følge med på blodsukkeret på mobilen. Jeg drakk en energidrikk som planlagt, og fylte på med litt sportsdrikk for å klare å svømme hele distansen.

Klokken 7.45 (15 min før start) lå blodsukkeret på 8,3 mmol/l, noe som er helt optimalt for å prestere. Jeg fylte på med 15 gram karbohydrater i form av sportsdrikk for sikkerhets skyld. 

Klokken 8.00 gikk starten, og knapt 38 min senere gikk jeg i mål som vinner av B-finalen. Løpet kjentes bra og jeg følte meg sterk. 

Blodsukkeret lå på 16,6 mmol/l etter løpet. Jeg tok en stor dose insulin før jeg gikk for å svømme ut. En halvtime senere lå jeg på 8 mmol/l igjen, og da kunne jeg fylle på med et restitusjonsmåltid.

Det er vanlig at blodsukkeret mitt stiger under konkurranser, på grunn av stress, nervøsitet og den maksimale anstrengelsen. For å unngå de høye verdiene under løpet må jeg fortsette å prøve meg fram med energiinntak, insulindoser og temp basal for å treffe riktig.

Fotograf: Julia Oberhauser-Fuchs

DIA.NO.177-01-JUN2023