Buen tiempo y diabetes, por Daniel Albero
Buen tiempo y diabetes, por Daniel Albero
Hoy el piloto Daniel Albero nos da algunos consejos relacionados con el cuidado de la diabetes ahora que ya llegan los calores.
Llegada la primavera los días son cada vez más largos, el cambio horario, los termómetros empiezan a subir, tenemos más ganas de salir y nuestro cuerpo consume más energía, nos sube la testosterona y con la llamada incesante del verano tenemos que cambiar nuestras pautas.
Todo ello, conlleva, estar más atentos a nuestra glucosa pues ella también estará más revoltosa esta época del año hasta que consigamos adaptarnos.
Tanto si eres de plumas como de bomba tienes que tener muy en cuenta que el sol no es nuestro mayor aliado, la insulina con el calor se fatiga y deja de hacer efecto de ahí muchos días que parece que nuestra glucosa no deje de subir.
Este podría ser uno de los motivos, lo mejor es desechar el boli o cambiar el cartucho, yo lo que hago en estos casos es cambiarlo el cartucho de la bomba más a menudo y cuando relleno el cartucho no le pongo tanta cantidad de insulina, además intentar siempre tener tanto el boli como la bomba de forma que le dé el sol lo menos posible.
En estos casos el llevar un sistema integrado nos ayudará a detectar rápidamente que la glucosa no deja de subir y la bomba no para de meterte bolos. OJO A ESTO.
Los parches también suelen despegarse con más facilidad, nos duchamos más, el propio sudor de nuestro cuerpo, a esto le añadimos algún bañito en la playa o en la piscina ayuda a que nuestros parches sean más vulnerables.
Hay que tener más cuidado al pegarlos, yo lo que hago es elegir la zona adecuada, eliminar el vello de la piel, frotarme con una gasa con alcohol, a continuación me froto con otra gasa seca, espero un momento y me pongo el parche, este es mi pequeño tip que he usado y uso en mis entrenamientos, carreras y como no en el propio Dakar.
Tanto si sales al campo o a la playa es muy importante llevar catéteres de repuesto tanto de bomba como de sensor, una pequeña nevera para la insulina, las hay de mil maneras y tamaños, así evitaremos más de un susto a nosotros y a nuestros acompañantes.
Solo si lo tenemos todo bajo control conseguiremos que nuestro verano sea inolvidable y sentirnos bien con nosotros mismos y evitaremos más de un susto.
Y si nos tomamos algún helado, acuérdate de hacer un buen conteo de raciones, ponerte la insulina que necesitas y disfrutar del verano que se avecina, tu sistema integrado ya hará el resto.
Y recordad que, con más esfuerzo y dedicación seremos capaces de hacer todo lo que nos propongamos, que la diabetes no te pare.
Que paséis un gran verano, sed felices.
Gas e insulina que no falte.
