كيف تتحدث عن السكري من النوع الأول مع الأشخاص الذين يعيشون بدون داء السكري

الحديث عن السكري لديك مع الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة، قد تشوبه صعوبات أو عدم ارتياح [1]. ومع ذلك، هناك العديد من الفوائد لإعلام عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل  فوائده عديدة [1].

يشرح هذا المقال كيفية التحدث عن السكري مع الأشخاص غير المصابين بالسكري. سوف ترشدك المعلومات الواردة أدناه خلال المحادثات التي قد تبدو مربكة في البداية، ولكنها يمكن أن تساعدك على رعاية داء السكري رعاية أفضل على المدى الطويل [1].

لم الحديث عن داء السكري مهم؟

يمكن أن يكون التحدث عن إصابتك بالسكري مع أصدقائك وعائلتك وزملائك مفيدًا بعدة طرق [1]:

• وجود أصدقاء وعائلة داعمين يمكن أن يساعدك على التعامل تعاملًا أفضل مع الحالة بنفسك، عاطفيًا وعمليًا
• يمكن للأصدقاء والزملاء المتعاونين والمطلعين مساعدتك في حالات الطوارئ — على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم أو نوبة انخفاض  سكر الدم ('هيبو')
• إن إبلاغ  أصدقائك وزملائك يقيهم من إساءة تفسير العلامات والأعراض . على سبيل المثال، يمكن أن تبدو حالة السكر واللاوعي (بسبب المشروبات الكحولية) وحالة انخفاض مستوى السكر متشابهان للآخرين [2]، لذا فإن إخبار أصدقائك عن حالتك وأعراض انخفاض  سكر الدم التي يجب الانتباه إليها يمكن أن يكون مفيدً
• إن التحدث بصراحة عن حالتك يمكن أن يجعلك على اتصال سريع مع الأشخاص الآخرين المصابين  أيضًا بداء السكرى من النوع الأول . قد تتفاجأ بعدد الأشخاص الذين يعرفون آخرين مصابين بهذه الحالة [1].

ماذا تفعل إذا لم تكن مستعدًا للتحدث

قد يجد بعض الأشخاص أنه من من المحرج مناقشة داء السكرى علنا [1، 3]. إامنح  نفسك الوقت لتقرر متى تتحدث مع أصدقائك وزملائك حول هذا الموضوع [1]. تذكر أنك لا تتبع جدولًا زمنيًا عندما يتعلق الأمر بالتعاملالعقلى مع داءالسكرى من النوع الأول  يمكنك أن تفعل الأشياء في وقتك الخاص [3].

إذا كنت غير مرتاح للتحدث مع زملائك حول هذا الموضوع، فيمكنك توجيههم إلى منشورات مفيدة يمكنهم تصفحها بأنفسهم، أو يمكنك استخدام مثل هذه المواد للمساعدة في توجيه محادثتك [3].

ومع ذلك، من الجدير أيضًا أن تضع في اعتبارك أنه كلما أسرعت في التحدث إلى الناس عن حالتك، قل الإحراج الذي تشعر به [1]. قد يؤدي تأجيل المحادثة إلى جعل الأمور أكثر صعوبة على المدى الطويل [1].

أخيرًا، لا تحتاج إلى الكشف عن كل شيء مرة واحدة إذا كنت غير مرتاح أو لا ترغب في ذلك [1]. قد ترغب ببساطة في القول بأنك مصاب   بالسكري وتحتاج إلى تناول حقن الأنسولين في البداية، أو إخبار الأشخاص من حولك بما يجب عليهم فعله إذا كنت تعاني من نوبة إنخفاض مستوى السكر [1].

كيف تشرح داء السكري لشخص ما؟

فيما يلي طريقة بسيطة لشرح السكري النوع الأول:

" السكري من النوع الأول هو حالة طبية لم يعد الجسم فيها قادرًا على إفراز الأنسولين . الأنسولين هرمون مهم. وبدونه، يرتفع مستوى الجلوكوز (نوع من السكر) فيالدم ارتفاعًا كبيرًا. لهذا السبب عليك تناول جرعات الأنسولين بانتظام [3]. يمكن أن يؤثر السكري من النوع الأول  في أي شخص، في أي عمر، ولا يحدث بسبب ما تأكله أو مدى نشاطك البدني [3]."

من خلال شرح حالتك للأشخاص غير المصابين بالسكرى ، يمكنك مساعدتهم على فهمها، وكسر الصور النمطية الضارة وتقليل الوصمة(الندبة وأثر المرض).  [3].

أخيرًا، إذا لم تكن لديك الطاقة لشرح الأمور بنفسك، فيمكنك دائمًا توجيههم إلى المواد والمنشورات المفيدة. لقد جمعنا قائمة بالموارد المفيدة لك أدناه.

التحدث مع أصدقائك وعائلتك حول داء السكري

قد يبدو السماح لأحبائك بمعرفة إصابتك بالسكري أمرًا شاقًا [1]. أنت لا تعرف كيف سيكون رد فعلهم، وقد يستجيبون بطرق تجدها غير مفيدة [1].

قد تجد أن:

• الآباء قد يلومون أنفسهم على حالتك أو ينزعجون بطرق تتطلب منك احتواء عواطفهم إلى جانب عواطفك الشخصية[1]
• والأحباء قد يبدون اهتمامهم بطرق قد تجدها تزيد من حدة الأمور. وقد يسألونك باستمرار عما تشعر به أو يزعجونك بتذكيرات لاختبار نسبة الجلوكوز في دمك[1]
• والأصدقاء قد يعبرون بتعليقات تبدو غير مناسبة أو غير حساسة [1]. ويرتبط هذا بالجهل بالأمر والوصمة المتعلقة بالسكري - التوجهات السلبية أو التحيز ضد مصابي السكري [4]. على سبيل المثال، قد يعتقد الأشخاص خطئًا أن سبب السكري هو العادات السيئة واختيارات   نمط الحياة [4]

للتعامل  مع هذه المشكلات، جرب النصائح التالية.

تذكر أنه لا بأس في وضع الحدود. يحق لك الإحتفاظ بخصوصيتك ، ومقبول تمامًا أن تخبر والديك أو أحبائك أنك بحاجة إلى بعض الوقت  لمعالجة مشاعرك، خاصة إذا كان تشخيص إصابتك بالسكري من النوع الأول  حديثًا [1]. عندما تكون مستعدًا للتحدث، دعهم يعرفون ما تشعر به [1]. حاول مناقشة مشاعرك بطريقة منفتحة وهادئة، في الوقت الذي يناسب الجميع [1].

فكر في اصطحاب أحد أفراد عائلتك معك إلى مواعيد طبيبك. يمكن أن يساعدهم ذلك على فهم حالتك فهمًا أفضل ونأمل في التخلص من التوترات.

حاول أن تظل إيجابيًا [5]. يقول بعض مصابي السكري إن حالتهم حسنت من رعايتهم الذاتية وصحتهم ورفاهيتهم العامة، فضلًا عن جعلهم أكثر تعاطفًا وثقة بالنفس ونضجًا [5].

يذكر أشخاص آخرون مصابون ب   كيف أن التحلي بروح الدعابة حول هذا الموضوع يمكن أن يساعدك على التعامل أفضل؛ إذا كان بإمكانك أن تكون مرتاحًا وهادئًا بشأن حالتك، فسيحذو الجميع حذوك (الجميع سوف يقتدون بك).  [1].

بمساعدة شبكة مشجعة وإيجابية من العائلة والأصدقاء، يمكنكم سويًا مواجهة التحديات بسهولة أكبر والحفاظ على نظرة متفائلة لن تخدمك إلا جيدًا في المضي قدمًا [5].

كيفية شرح داء السكري للطفل

عندما تشرح السكري لطفلك، مهم أن تتوافق كلماتك مع مستوى نمو طفلك [6]. إذا استخدمت كلمات بسيطة للغاية، فقد يتجاهل طفلك تفسيرك [6]. وإذا استخدمت كلمات معقدة للغاية، فقد يسيئون فهم ما قلته أو ينسونه [6].

أجب عن أي أسئلة قد تكون لديهم ولكن حافظ على التيسير قدر الإمكان [1]. تذكر أن الصبر هو المفتاح في كيفية شرح حالتك وكيفية ارتباطك بأطفالك عامة [1]. إذا كنت تشعر بالانزعاج وعدم الصبر خاصة مع أطفالك، فيرد احتمال ضئيل أن يكون ذلك بسبب مستويات الجلوكوز في الدم . أمهل نفسك لحظة لتقييم مستوياتك، وعلاجها إذا لزم الأمر، ثم أعد النظر في الموقف [1].

وأخيرًا، يمكنك أيضًا استخدام مواد تفاعلية لشرح داء السكري للأطفال، مثل مقاطع الفيديو والرسوم المتحركة أنشأها الاتحاد الدولي للسكري (IDF) [7].

لمزيد من المعلومات حول شرح السكري للأطفال، اقرأ مقالتنا المخصصة حول كيف تشرح السكري لطفلك.

السكري في العمل: التحدث مع زملائك ورئيسك في العمل

في معظم الحالات، لست ملزمًا بالكشف عن إصابتك   بالسكري لصاحب العمل، ولكن التحدث بصراحة عن السكري في مكان العمل قد يكون له فوائد كبيرة [8].

فكر في الفوائد التالية قبل أن تقرر ما إذا كنت تريد إخبارهم أم لا [8]:

• إذا كان زملائك وصاحب العمل على علم بحالتك، فيمكنهم مساعدتك في حالة نوبة انخفاض مستوى السكر
• يمكن لمديرك إجراء تعديلات معقولة لمساعدتك على الاعتناء بنفسك — على سبيل المثال، من خلال تخصيص وقت معين  لفحص نسبة الجلوكوز في الدم ، أو إمهالك فترات راحة إضافية للتحقق من نسبة الجلوكوز في دمك، وتناول الوجبات الخفيفة وإدارة السكري.
• إذا تغيرت ظروفك، على سبيل المثال، إذا أصبحت حاملًا أو مرضت، فالأسهل الحصول على إجازة من العمل للتمكن من تحديد مواعيدك الطبية

إذا قررت توصيل احتياجاتك إلى صاحب العمل، فقد يفيدك الإشارة إلى فعاليتها من حيث التكلفة ومدى فائدة ذلك لإنتاجيتك على المدى الطويل [8].

موارد السكري التي يمكن أن تساعد

إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة في شرح السكري لأشخاص آخرين، فإليك بعض الموارد المفيدة عبر الإنترنت.

• تقدم مؤسسة أبحاث السكري للصغار (JDRF) دليلًا يسمى "مساعدة الآخرين على فهم السكريمن النوع الأول  [2] سواء كنت بحاجة إلى مساعدة في شرح حالتك أو تريد فقط أن يقرأ الأشخاص بأنفسهم، فإن هذه النشرة يمكن أن تساعدك.
• لمعالجة المناقشات حول السكري في العمل، تقدم مؤسسة أبحاث السكري للصغار أيضًا مجموعة أدوات مفيدة، سواء كنت موظفًا أو صاحب عمل [8]. يمكنك تنزيل كلاهما هنا.
• إذا كنت تتساءل عن كيفية شرح السكري لطفلك، فإن الاتحاد الدولي للسكري (IDF) لديه مجموعة من مواد تفاعلية قد تكون ذات فائدة [7].
• ولدى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أيضًا صفحة مفيدة حول تقليل وصمة السكرى(أثر السكرى)  [4].

وأخيرًا، يمكن أن يكون التواصل مع الأشخاص الآخرين الذين لديهم نفس تجربتك مفيدًا للغاية، خاصة عندما يتعين عليك التعامل مع التعليقات التي تجدها تفتقر إلى المعرفة أو غير لطيفة أو غير حساسة [1]. احصل على نصائح حول التأقلم من خلال الانضمام إلى برنامج JDRF’s community (مؤسسة أبحاث السكرى للصغار) TypeOneNation [9].

قد يبدو التحدث إلى الأشخاص غير المصابين بالسكري حول حالتك أمرًا شاقًا، ولكن له أيضًا العديد من الفوائد [1].

باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك إنشاء شبكة داعمة ومشجعة من الأصدقاء والعائلة وزملاء العمل [1]. يمكن لشبكة الدعم هذه أن تساعدك على إدارة السكري بشكل أفضل، وتحسين صحتك ورفاهيتك على المدى الطويل [1، 5].