أنواع داء السكري وحقيقة إنتقاله: هل داء السكري معدي؟

هناك عدد من المفاهيم الخاطئة والخرافات الشائعة حول السكري والتي يعتقد فيها عامة الناس على نطاق واسع [1، 2].

يمكن أن تكون هذه المفاهيم الخاطئة والتمثيلات الخاطئة لالسكري ضارة - مما يؤدي إلى وصمة غير عادلة وتحيز حول الحالة، ويقف في طريق الرعاية المناسبة لالسكري وإدارته [1، 2، 3].

مهم فهم المزيد عن السكري والبحث عن معلومات دقيقة عندما يتعلق الأمر بإدارة الحالة [2]. في هذه المقالة، عرضنا 10 خرافات شائعة حول السكري ونلقي نظرة على الحقائق وراءها، حتى تتمكن أنت وأحبائك من فهم هذه الحالة فهمًا أفضل. هيا بنا نبدأ.

1. لا يؤثر السكري إلا في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة

تأتي العديد من الخرافات المحيطة بالسكري من الخلط بين السكري النوع الأول والنوع الثاني [3]. إن فهم كيفية اختلاف هذين النوعين من السكري هو المفتاح لتحسين التثقيف حول السكري وحياة أولئك الذين يعيشون بهذه الظروف [3].

السكري النوع 1 ليس بسبب زيادة الوزن أو السمنة [4]. يحدث هذا بسبب "خلل" في جهاز المناعة، فيه يهاجم جهاز المناعة في الجسم الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس خطئًا [4]. أي واحد يمكن أن يصاب به مهما كان شكله أو مقاسه [4]. في الواقع، معظم الأشخاص المصابين بالسكري النوع الأول يتمتعون بوزن عادي [5]

في السكري النوع 2، زيادة الوزن أو السمنة يكون عامل خطر [6]. ومع ذلك، على الرغم من أن زيادة الوزن تعرضك للخطر، إلا أنها ليست عامل الخطر الوحيد للإصابة ب السكري النوع 2 [6]. وتشمل عوامل الخطر الأخرى [6]:

• مقدار النشاط البدني الذي تمارسه
• تاريخ العائلة
• العِرق
• العمر

ويجدر ذكر أن العديد من الأشخاص الذين يصابون ب السكري النوع الثاني يكون وزنهم عاديًا [6].

2. السكري يعني أنه لا يمكنك تناول السكر

يمكن للأشخاص المصابين بالسكري، سواء النوع 1 أو النوع 2، تناول الأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والسكريات والحلويات - طالما أنها بكميات صغيرة وجزء من خطة الأكل الصحي [4، 6].

إن فكرة أن السكري ناجم عن السكر والأطعمة السكرية هي فكرة خاطئة [2]، وكذلك فكرة أن الأشخاص المصابين بالسكري لا يمكنهم تناول السكر أو الفاكهة [4، 6، 7].

أفضل طريقة لإدارة السكري هي من خلال تناول أي دواء يوصف لك تناولًا صحيحًا، وتناول الطعام الصحي، ونمط حياة صحي وتذكر اختبار نسبة جلوكوز الدم بانتظام [4، 6، 8].

والحد من السكريات المضافة مهم لنظام غذائي صحي (سواء كنت مصابًا بالسكري أم لا)، ولكنه ليس العامل الوحيد [6]. على سبيل المثال، تجنب الأطعمة المصنعة، وتناول الكثير من الخضروات واستهلاك الحبوب الكاملة بدلًا من الحبوب المكررة، من الركائز الأساسية لنظام غذائي صحي لالسكري [6].

تحتوي الفاكهة على سكريات طبيعية وهي جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، لذا فإن تناولها مسموح به أيضًا لمرضى  السكري [7].

ما الذي يمكن أن يؤثر في مستويات الجلوكوز في الدم ؟

إذا كنت مصابًا بالسكري، فسوف تتأثر مستويات جلوكوزك في الدم بعدة عوامل، بما في ذلك نظامك الغذائي وأسلوب حياتك، وليس فقط عن طريق الأطعمة السكرية [2، 8].

لى سبيل المثال، يمكن أن تتسبب الأطعمة النشوية مثل البطاطس والمعكرونة في ارتفاع نسبة الجلوكوز في دمك، لأنها تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات [6]. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا [6]. يمكن أن يساعدك التحدث إلى فريق رعايتك الصحية أو اختصاصي التغذية في وضع خطة غذائية صحية لك [6].

تتضمن بعض الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز في دمك عند الإصابة بالسكري [8]:

• تناول وجبة كبيرة جدًا أو تناول كمية أكبر من الكربوهيدرات عن المعتاد
• قلة النشاط البدني
• عدم تناول ما يكفي من الأنسولين
• الإصابة بمرض مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا
• الإجهاد
• فترات الحيض

3. كل أمراض السكري سواء

لقد سمع معظم الناس عنالسكري ولكن قد لا يعرفون وجود أكثر من نوع واحد [4].

السكري النوع الأول والسكري النوع الثاني — النوعان الأكثر شيوعًا — حالتان منفصلتان، على الرغم من أن الناس كثيرًا ما يخلطون بينهما [4].

فيما يلي بعض الاختلافات الرئيسة:

• في النوع الأول، لا ينتج جسمك أي أنسولين [4]. في النوع الثاني، ينتج بعضًا منه، ولكن ليس بالقدر الكافي، أو قد لا يستخدم الأنسولين المنتج استخدامًا صحيحًا [4]
• يُشخص النوع الأول عادة عندما تكون شابًا أو طفلًا، بينما النوع الثاني يميل إلى الحدوث بعد سن الأربعين [4]
• إذا كنت مصابًا بالسكري النوع الأول، فستحتاج إلى اختبار الأنسولين واستخدامه يوميًا (بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي). بالنسبة لبعض الأشخاص، لا يمكن إدارة النوع الثاني إلا من خلال تعديلات نمط الحياة والنظام الغذائي (على الرغم من أنك قد تحتاج في بعض الأحيان إلى دواء أو أنسولين أيضًا) [4]

كلا النوعين من الحالات الخطيرة التي، إذا تركت دون علاج، يمكن أن تسبب مضاعفات وربما تهدد الحياة [6].

في الواقع، يؤدي عدم علاج السكري إلى مضاعفة فرص إصابة الشخص بنوبة قلبية ويسبب وفيات أكثر من سرطان الثدي والإيدز مجتمعين كل عام [6].  لحسن الحظ، فإن إدارة السكري من خلال تغييرات نمط الحياة المناسبة والأدوية يقلل من خطر حدوث مضاعفات تقليلًا كبيرًا [6].

4. ينبغي لمرضى   السكري تناول أطعمة ’السكري‘.

الأشخاص المصابون ب السكري لا يحتاجون إلى أي أغذية خاصة [6].

في الواقع، وفقًا للجمعية الأمريكية للسكري (ADA)، فإن الأطعمة التي تدعي أنها ’صديقة لمرض السكري‘ لا يزال بإمكانها رفع مستويات الجلوكوز في الدم

النظام الغذائي الصحي للأشخاص المصابين بالسكري يشبه إلى حد كبير النظام الغذائي الصحي للأشخاص الذين لا يعانون من هذه الحالة [6].

5. السكري معدي

إن الاعتقاد بأن السكري النوع الأول أو النوع الثاني معدي هو خرافة منتشرة على نطاق واسع [2، 3، 6].

على الرغم من أن العلماء لم يفهموا تمامًا حتى الآن سبب إصابة بعض الأشخاص ب السكري وعدم إصابة آخرين به، إلا أنهم يعرفون على وجه اليقين أنه لا يمكن أن ينتقل مثل نزلات البرد [6].

6. لا يستطيع  السكريين قص أظافر أقدامهم

الأشخاص المصابون بالسكري يستطيعون قص أظافر أقدامهم.

ومع ذلك، فإن السكري يزيد من خطر حدوث مضاعفات تؤثر في القدمين، مثل تلف الأعصاب أو انخفاض تدفق الدم، لذلك توجد احتياطات تحتاج إلى اتخاذها للعناية بقدميك [9].

سيعمل فريق رعاية السكري معك على وضع خطة للعناية بالقدم وإرشادك للعناية بقدميك [9].

ولا يزال يُنصح بقص أظافر قدميك عند الحاجة [9]. إن تقليم أظافر قدميك في اتجاه مستقيم - وليس حول الزوايا - باستخدام مقص أظافر القدم وحفظها بلطف سيساعد على الوقاية من ظهور أظافر القدم المنغرزة والجروح [9]. يمكن أن يساعدك طبيب الأقدام أو أي شخص آخر إذا لم تتمكن من تقليم أظافر قدميك بنفسك [9].

لقراءة المزيد عن مضاعفات القدم السكرية وكيفية الحفاظ على صحة قدميك، اقرأ دليلنا حول السكري وصحة القدم.

7.يمكن علاج السكري النوع الأول

لا يمكن عكس السكري النوع الأول أو علاجه بعد [7].

السكري النوع الأول هو حالة تتطلب إدارة يومية مستمرة، وحتى إذا بدا السكري لديك تحت السيطرة لبضعة أشهر، فهذا لا يعني أنك شفيت أو أنه يجب إيقاف العلاج [1، 7].

انقر هنا لقراءة المزيد عن الأبحاث الجارية لإيجاد علاج ل السكري النوع الأول. 

ومن ناحية أخرى، تشير بعض الأدلة إلى أن السكري النوع الثاني قد يكون قابلًا للعكس من خلال فقدان الوزن [10].

8.  الإصابة بالسكري تعني أنك لا تستطيع القيادة

من الممكن تمامًا للأشخاص المصابين بالسكري القيادة بأمان [7]. ومع ذلك، يجب عليك اتخاذ احتياطات إضافية لتجنب نوبة انخفاض  سكر الدم (انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم) [7].

علاوة على ذلك، تسن مختلف البلدان لوائح مختلفة فيما يتعلق بالقيادة مع السكري المعالج ب الأنسولين [7].

تعرف على اللوائح المعمول بها في ولايتك أو بلدك، وتحدث إلى طبيبك الذي سيكون قادرًا على تقديم النصح لك [7].

لمعرفة ذلك، اقرأ مقالتنا المخصصة حول القيادة مع السكري.

9. إن الإصابة ب مقدمات السكري تعني الإصابة أكيدًا بالسكري

مقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات الجلوكوز في دمك أعلى من الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لاعتبارها السكري [11].

مقدمات السكري خطيرة ويمكن أن تسبب أعراض السكري أو حتى مضاعفاته [11]. ومع ذلك، فهذا لا يعني بالضرورة أنه سيتطور إلى داء السكري كاملًا، خاصة إذا أدرت الحالة من خلال تغيير نمط الحياة [11]. واتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية ركيزة أساسية [11].

10. لا يستطيع السكريين ممارسة الرياضة

كل من الرياضات الهواة والمحترفين ممكنة جدًا للأشخاص المصابين بالسكري [4، 12]. طالما أنك تراقب نسبة الجلوكوز في دمك بانتظام، وتلتزم بخطة علاجك وتحرص على بقاء نسبة الجلوكوز في دمك ضمن النطاق المستهدف قبل البدء في التمرين، فلا يوجد سبب يمنعك من المشاركة في الرياضة [4].

في الواقع، لدى مؤسسة أبحاث السكري للصغار (JDRF) مقالة مميزة كاملة حول هذا الموضوع نجوم الرياضة الملهمون المصابون بالسكري النوع الأول [12]. وتضم القائمة نجومًا من فنون القتال المختلطة والرجبي وهوكي الجليد [12].

لا تدع المفاهيم الخاطئة الشائعة حول السكري تعيق حصولك على الرعاية التي تحتاج إليها أو تقديم الرعاية والدعم الصحيحين لشخص آخر [1، 2].

يمكن للخرافات المتعلقة بالسكري أن تنشر الوصمة والأحكام المسبق، مما يعيق العلاج ويزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب ومضاعفات السكري بالنسبة لأولئك المصابون به [3]. والأمر متروك لنا جميعًا لمنع حدوث ذلك من خلال معرفة المزيد عن الشرطين وفصل الحقيقة عن الخيال [3، 7].