Tyypin 1 diabetes on minulla öisinkin...

Vuorokausi ei pääty illalla. Tyypin 1 diabetes on minulla öisinkin, joten minun on huomioitava se myös silloin. Minusta tuntuu, ettei moni oikein ymmärrä, että kyse on ympärivuorokautisesta sairaudesta. Yönaikaisella verensokerillani on suuri vaikutus uneen. Joskus jatkuva glukoosinseuranta (CGM) hälyttää kymmenen kertaa yössä ja verensokeria pitää säädellä insuliinilla tai glukoosilla. Joskus taas yö menee tosi hyvin ja kokonaan ilman hälytyksiä.

Nuorempana minun oli vaikea herätä CGM-hälytyksiin, mutta harjoittelimme sitä paljon ollessani noin 14-vuotias. Ajan kanssa opin heräämään hälytyksiin, ja nykyään havahdun ääneen helposti.

Osa lähipiiristäni ihmettelee, miten jaksan herätä niin monta kertaa yössä. Joinakin päivinä olenkin väsyneempi kuin muina. Silloin en myöskään palaudu kovasta treenistä yhtä hyvin. Minulla on Oura-sormus, joka mittaa unenlaatuni ja kertoo kunnostani päivän alkaessa. Siitä näkee varsin selvästi, että arvot ovat huonompia niinä öinä, jolloin verensokerini on temppuillut. Ensimmäisessä kuvassa näkyy huono yö, jolloin sain huomattavasti vähemmän syvää unta ja heräilin useammin kuin toisessa kuvassa näkyvällä hyvänä yönä.

Jotta yöstä tulisi mahdollisimman hyvä, pyrin optimoimaan iltaruoan vaikutuksen parhaani mukaan. Jos verensokerini on nukkumaan mennessä hyvä ja melko vakaa, se myös suuremmalla todennäköisyydellä pysyy sellaisena. Jos taas menen nukkumaan epävakaalla verensokerilla, epävakaus todennäköisesti jatkuu yöllä.

DIA.FI.229-01-AUG2023