Minulta kysytään aina välillä, miten diabetekseni ja alkoholin nauttiminen sopivat yhteen. En todellakaan ole tässä suhteessa mikään asiantuntija, mutta voin kertoa omista kokemuksistani ja lääkärini antamista neuvoista. 
 
”Yksi alkoholin vaikutuksista on, että se estää sokerin muodostumista maksassa. Maksa pystyy vapauttamaan varastoimaansa sokeria niin kauan kuin sitä on jäljellä, mutta kun varasto on lopussa, matalan verensokerin riski kasvaa.” Lähde: diabetes.se
 
Hypoglykemian riski on siis erityisen suuri, jos juon alkoholia, ja tiedostamalla tämän olen pystynyt välttämään liiallisen verensokerin laskun. Nauttiessani alkoholia pidän aina huolen siitä, että syön ensin kunnon aterian, jotta minulla on riittävästi energiaa varastossa. Lisäksi napostelen illanvieton aikana esimerkiksi sipsejä ja suklaata. Niissä on paljon rasvaa, josta on hyötyä verensokerille myöhemmin yöllä, koska se hidastaa hiilihydraattien imeytymistä.

Aina kun juon, teen sen hallitusti. Kenenkään ei ole fiksua juoda liian nopeasti tai tyhjään mahaan – siitä seuraa yleensä vain tosi huono olo. Juodessani tarkkailen verensokeriani ja säädän sitä tarvittaessa esimerkiksi tilapäisellä basaalilla. Ja pidän tietenkin mukanani glukoosia varmuuden vuoksi. Ennen nukkumaan menoa syön iltapalaa, vaikkapa voileivän, ja seuraavana aamuna nousen normaaliin aikaan syömään aamiaista.

Tärkeänä varotoimena olen aina kertonut muille, mitä minulle voi tapahtua ja miten heidän silloin on toimittava. Näin kaikki voivat olla turvallisin mielin.

DIA.FI.229-01-AUG2023