Diabetes e fadiga: como combater?
Um dos sintomas mais frequentes registados nas pessoas com diabetes é a fadiga extrema [1,2,3,4,5,6], uma sensação que cerca de metade das pessoas com diabetes afirma já ter sentido [1,2,4].
Contudo, é preciso ter atenção para distinguir a fadiga aguda da fadiga crónica de forma a explicar as causas específicas de cada situação e decidir qual a melhor forma para as combater [2,5].
Por que motivo a diabetes provoca cansaço?
Seja cansaço ou sonolência, falta de energia ou fadiga, é frequente as pessoas com diabetes tipo 1 e tipo 2 se sentirem exaustas [1,2,3,4,5,6].
Na verdade, a diabetes pode ser acompanhada de
- alteração dos padrões de sono
- perda de peso
- por vezes, síndrome depressiva
todas elas com impacto negativo na qualidade de vida [2,3,4,5,6]. O acordar constantemente durante a noite devido à hipoglicemia noturna e à necessidade frequente de urinar, beber, ou comer poderá contribuir em parte para esta situação [2,3,4,6].
Além disso, ao longo do dia, ocorrem flutuações no nível de glicemia de uma pessoa com diabetes. Com estas variações diárias, podem ocorrer episódios de hiperglicemia ou hipoglicemia que provocam uma grande variedade de sintomas [2,3,4,5]. Referimo-nos a estes episódios como fadiga “aguda” [2,3,4].
Se a sensação de exaustão perdurar por mais de 6 meses, tende-se a assumir uma situação de fadiga crónica [2,3]. Esta astenia persistente está correlacionada com a degradação de certas funções associadas à diabetes [2,3,4].
Existe uma cura para a fadiga relacionada com a diabetes?
Estas situações que conduzem ao desenvolvimento da fadiga podem, seguramente, ser corrigidas!
De forma a combater a sua fadiga, deverá monitorizar regularmente os seus níveis de açúcar no sangue [2,3,4,5]. Gerir a sua diabetes e conseguir um equilíbrio glicémico estável, são uma forma eficaz de combater a sua falta de energia [2,3,4,5].
Optar por uma dieta saudável também é fundamental no combate ao cansaço [2,3,4,5]. Na prática, isto implica adotar um estilo de vida diário que combina:
- manter um peso saudável;
- realizar exercício físico regularmente;
- reduzir as situações stressantes [3,4,5].
Fontes
- Maahs DM, West NA, Lawrence JM, Mayer-Davis EJ. Epidemiology of type 1 diabetes. Endocrinol Metab Clin North Am. 2010; 39(3):481-97. doi: 10.1016/j.ecl.2010.05.011.
- Goedendorp MM, Tack CJ, Steggink E, Bloot L, Bazelmans E, Knoop H. Chronic fatigue in type 1 diabetes: highly prevalent but not explained by hyperglycemia or glucose variability. Diabetes Care. 2014; 37(1):73-80. doi: 10.2337/dc13-0515.
- Kalra S, Sahay R. Diabetes Fatigue Syndrome. Diabetes Ther. 2018; 9(4):1421-1429. doi: 10.1007/s13300-018-0453-x.
- Griggs S, Morris NS. Fatigue Among Adults With Type 1 Diabetes Mellitus and Implications for Self-Management: An Integrative Review. Diabetes Educ. 2018 Aug;44(4):325-339. doi: 10.1177/0145721718782148.
- Fritschi C, Quinn L. Fatigue in patients with diabetes: a review. J Psychosom Res. 2010; 69(1):33-41. doi: 10.1016/j.jpsychores.2010.01.021.
- Jensen Ø, Bernklev T, Gibbs C, Moe RB, Hofsø D, Jelsness-Jørgensen LP. Fatigue in type 1 diabetes, prevalence, predictors and comparison with the background population. Diabetes Res Clin Pract. 2018; 143:71-78. doi: 10.1016/j.diabres.2018.06.012.
