Kesäkuussa osallistuin triathlonin juniorien EM-kisoihin Itävallan Kitzbühelissä. Kilpailupäiviä oli kolme semifinaaleineen, finaaleineen ja sekaviesteineen.

Lauantaiaamuna herätyskello soi 5.30. Annostelin insuliinin ja söin aamupalaa. Rekisteröityminen alkoi tuntia myöhemmin, ja siirryin silloin kilpailualueelle.

Aamiaisen insuliiniannos oli ollut sopiva, ja verensokerini asettui tasolle 8 mmol/l. Dexcomin ansiosta pystyin helposti seuraamaan verensokeria puhelimesta. Join energiajuoman suunnitelman mukaan ja lisäksi vähän urheilujuomaa uintilämmittelyä varten.

Kello 7.45 (15 minuuttia ennen lähtöä) verensokerini oli 8,3 mmol/l, mikä on ihanteellinen suorituskyvyn kannalta. Varmuuden vuoksi otin vielä 15 grammaa hiilihydraatteja urheilujuomasta. 

Lähtö oli 8.00, ja vajaat 38 minuuttia myöhemmin tulin maaliin B-finaalin voittajana.  Suoritus tuntui hyvältä, ja oloni oli vahva. 

Heti kisan jälkeen verensokerini oli 16,6 mmol/l. Otin ison annoksen insuliinia ennen jäähdyttely uintia. Puoli tuntia myöhemmin arvo oli 8 mmol/l, ja pystyin ottamaan palautumisvälipalan.

On tavallista, että verensokerini nousee kilpailuissa stressin, jännityksen ja maksimaalisen rasituksen takia. Kisanaikaisten korkeiden arvojen välttämiseksi minun on jatkettava kokeiluja energiansaannin, insuliiniannosten ja tilapäisten basaalien kanssa.

Kuva: Julia Oberhauser-Fuchs

DIA.FI.229-01-AUG2023