Miten lasken sopivan insuliiniannoksen syömisen yhteydessä?

Moni luulee, että aterioiden kanssa otetaan aina tietty, ennalta määrätty annos insuliinia, mutta valitettavasti asia ei ole niin yksinkertainen. Asiaan liittyy monta tekijää, jotka minun pitää huomioida.

Ensin on laskettava aterian sisältämä hiilihydraattien määrä. Sen jälkeen jaan hiilihydraattimäärän kertoimella. Kerroin on henkilökohtainen, ja se voi vaihdella vuorokaudenajan mukaan. Se myös muuttuu ajan kuluessa. Lisäksi minun on huomioitava hiilihydraattien tyyppi, eli ovatko ne nopeita vai hitaita, sekä se, sisältääkö ateria runsaasti proteiinia ja rasvaa. 

Myös verensokeriarvo ja mihin suuntaan se on menossa pitää huomioida. Ja se, onko kehossani vielä aktiivista insuliinia jäljellä aiemmista annoksista. Onneksi Omnipodissa on toiminto, joka laskee tämän puolestani. Siitä on suuri apu.

Muita huomioitavia asioita ovat ateriaa edeltävä ja sen jälkeinen fyysinen aktiivisuus (sen kesto ja rasittavuus), olenko terve vai esimerkiksi flunssainen, hormonitasoni (esim. kuukautiset), olenko stressaantunut, onko ulkona kylmä vai kuuma ja millainen verensokerini on ollut aiemmin päivän aikana. Toisin sanoen insuliiniannoksen määrittäminen on varsin monimutkaista.

Kuva: Andreas Carlsson @sportgrabben

DIA.FI.229-01-AUG2023