”Jeg vil være godt fyldt op med energi før natten for at undgå pressede, lave værdier.”

Jeg plejer at sætte uret til 8:00 og så stå op og spise morgenmad. Normalt tager jeg morgenmadsdosis cirka 15 minutter før morgenmaden for at undgå et skyhøjt blodsukker efter morgenmaden. Jeg begynder normalt at stige i blodsukkeret, så snart jeg vågner og derfor er det allerede på vej op, når jeg begynder at spise. Til morgenmad spiser jeg havregrød med diverse tilbehør, røræg og lidt frugt.
 
Efter morgenmaden plejer jeg at træne, fx på en hverdag kan jeg cykle intervaller, i alt 90 minutter. Så fylder jeg op med et restitutionsmåltid, inden jeg begiver mig til skole. Jeg læser økonomi på sidste semester af gymnasiet nu og har et ret fint skema nu hen mod slutningen! Der er kun et par lektioner om dagen. Jeg spiser nogle gange frokost i skolen og nogle gange derhjemme, afhængigt af hvordan mit skema for dagen ser ud.
 
Senere på eftermiddagen plejer jeg at fylde op med en snack, inden jeg laver dagens anden træningspas. Jeg plejer at svømme med svømmeklubben om eftermiddagen, kl. 17 - 19. Jeg tager som regel en lille dosis insulin til mellemmåltidet inden, så blodsukkeret ikke stiger for højt, men heller ikke ryger ned i kælderen under træningen. Jeg har en flaske sportsdrik på kanten, som jeg plejer at drikke af under træningen, alt efter hvordan blodsukkeret er. Efter svømmeturen fylder jeg igen op med et restitutionsmåltid og når jeg kommer hjem, spiser jeg aftensmad.
Nogle gange fylder jeg også op med et sent aftensmåltid, inden jeg går i seng alt efter hvor meget jeg har trænet og spist i løbet af dagen og hvad mit blodsukker ligger på. Jeg vil være godt fyldt op med energi før natten for at undgå pressede, lave værdier.

DIA.DK.221-01-MAJ2023