I juni deltog jeg i junior-EM i triatlon, som foregik i Kitzbühel, Østrig. Der var i alt tre konkurrencedage med semifinaler, finaler og mix-stafetter.
 
Lørdag morgen ringede vækkeuret klokken 5:30. Jeg doserede insulin og spiste morgenmad. En time senere åbnede check-in og så gik jeg ned til konkurrenceområdet.
 
Insulindosis til morgenmad var moderat stor, og blodsukkeret stabiliserede sig på 8 mmol/l. Takket være Dexcom kunne jeg nemt overvåge mit blodsukker på mobilen. Jeg drak en energidrik som planlagt og fyldte op med lidt sportsdrik til at kunne klare at svømme.
 
Klokken 7:45 (15 minutter før start) var blodsukkeret 8,3 mmol/l, hvilket er helt optimalt for at præstere. Jeg fyldte op med 15 gram kulhydrater i form af en sportsdrik for en sikkerheds skyld.
 
Klokken 8:00 gik starten og knap 38 minutter senere krydsede jeg målstregen som vinder i B-finalen. Løbet føltes godt, og jeg følte mig stærk.
 
Blodsukkeret var 16,6 mmol/l efter løbet. Jeg tog en stor dosis insulin, før jeg gik til svømningen. En halv time senere var jeg på 8 mmol/l igen og så kunne jeg fylde op med et restitutionsmåltid.
 
Det er almindeligt at mit blodsukker stiger ved konkurrencer, på grund af stress, nervøsitet og den maksimale indsats. For at undgå de høje værdier under løbene, er jeg nødt til at blive ved med at eksperimentere med energiindtag, insulindoser og temp basal for at ramme rigtigt

Fotograf: Julia Oberhauser-Fuchs

DIA.DK.221-01-MAJ2023