Diabetes en ramadan: uw bloedglucose beheren tijdens het vasten
40 tot 50 miljoen mensen met diabetes wereldwijd vasten tijdens de Ramadan, de negende maand van de Islamitische kalender. Vasten tussen zonsopgang en zonsondergang kan het risico op hypoglykemie en hyperglykemie verhogen. Lees verder voor een overzicht van enkele tips om diabetes tijdens het vasten onder controle te houden.
Pas uw behandeling aan in overleg met uw arts
Overweeg contact op te nemen met uw arts of uw DVK en hem/haar te laten weten dat u van plan bent te vasten. Hij of zij zal je professioneel advies geven over de risico's van vasten in jouw geval - afhankelijk van je specifieke medische situatie kan het je worden afgeraden - en informatie over de mogelijke gevolgen en de beste manier om die te vermijden.
Het is mogelijk om de heilige maand in acht te nemen terwijl u uw diabetes onder controle houdt en uw arts kan u helpen uw voeding, lichaamsbeweging en behandeling aan de speciale omstandigheden van de ramadan aan te passen. De aanbevelingen van uw arts zullen worden afgestemd op uw diabetes en uw medische profiel.
Diabetes type 1
Als u diabetes type 1 hebt, kunt u, om uw bloedglucosewaarden tijdens het vasten beter onder controle te houden, in het algemeen niet alleen worden aangemoedigd om de tijdstippen van de dag en de toegediende doses te veranderen, maar misschien ook het soort insuline. Aanbevolen wordt vooral aandacht te besteden aan het verhogen van de frequentie van de bloedglucosetests.
Diabetes type 2
Bij diabetes type 2 krijgt u waarschijnlijk het advies om enerzijds uw calorie-inname te spreiden over drie maaltijden tijdens de niet-vastenperioden om de voedselhoeveelheden in kleinere hoeveelheden op te splitsen en de episoden van hyperglykemie te beperken, en anderzijds de duur en intensiteit van de lichamelijke activiteit gedurende de dag aan te passen om de risico's van hypoglykemie te beperken.
Wat als uw diabetesbehandeling medicatie omvat?
Als u voor uw diabetes medicijnen gebruikt, kunnen ook wijzigingen worden aanbevolen: indien mogelijk moet de voorkeur worden gegeven aan medicijnen die geen hypoglykemie kunnen veroorzaken (metformine, glitazonen, dipeptidylpeptidase-4-remmers...) en misschien ook aan het tijdstip waarop ze worden ingenomen. Tenslotte, als u insuline gebruikt, kan het nodig zijn de hoeveelheid en de frequentie van de dosering te veranderen.
Een bijzondere tijd die bijzondere voorzichtigheid vereist
Tijdens de Ramadan wordt aanbevolen de frequentie van de bloedglucosetests op te voeren, vooral als u diabetes type 1 of diabetes type 2 hebt met een behandeling op basis van insuline. Het kan nuttig zijn om uw bloedglucosespiegel vaker te controleren, en telkens wanneer u de symptomen van hypoglykemie of hyperglykemie voelt. Bovendien wordt geadviseerd uw vasten te onderbreken in geval van hypoglykemie.
Intensieve lichamelijke activiteit wordt afgeraden tijdens de Ramadan, omdat dit een verhoogd risico op perioden van hypoglykemie met zich meebrengt.
Doet u het Tarawaih avondgebed?
Wist je dat het Tarawaih avondgebed (meerdere gebeden na de maaltijd bij zonsondergang) beschouwd kan worden als een fysieke activiteit? Het is een goed idee om ze te beschouwen als onderdeel van je dagelijkse bewegingsprogramma!
Uw voeding tijdens het vasten
De ramadan is een moment om tijd door te brengen met familie en vrienden en traditionele gerechten te eten, dus hier zijn enkele voedingstips om u te helpen ten volle van deze momenten te genieten en tegelijkertijd uw diabetes onder controle te houden:
- overweeg uw voedselinname te spreiden over twee of drie kleine maaltijden om hyperglykemie te beperken;
- probeer gedurende de hele maand Ramadan een evenwichtige voedselinname te handhaven door de consumptie van grote hoeveelheden zoete en vette voedingsmiddelen te beperken;
- neem kleine hoeveelheden enkelvoudige suikers (bijvoorbeeld enkele dadels) op in uw avondmaaltijd iftar en kies voor de meer complexe koolhydraten in uw sehermaaltijd vóór de ochtend;
- overweeg vezelrijke voedingsmiddelen (volkoren granen, zilvervliesrijst, fruit en groenten) te gebruiken voor de iftar- en de sehermaaltijd;
- gebruik de sehermaaltijd voor zonsopgang zo laat mogelijk.
Als een van de vijf zuilen van de Islam is de Ramadan een belangrijke tijd voor alle Moslims. Door met uw arts te overleggen en uw behandeling aan te passen, kunt u deze heilige tijd op een comfortabele manier beleven.
Bronnen:
- A. Badshah. Management of diabetes in Ramadan. J Ayub Med Coll Abbottabad Oct-Dec 2018; 30(4), 596-602.
- M. Al-Arouj et al. Recommendations for Management of Diabetes During Ramadan. Diabetes Care 2005 Sep; 28(9): 2305-2311; doi: 10,2337/diacare.28.9.2305. https://doi.org/10.2337/diacare.28.9.2305.
- M. H. Ahmed, Diabetes and Ramadan: A concise and practical update. J Family Med Prim Care. 2017 Jan-Mar;6(1):11–18; doi: 10.4103/2249-4863.214964.
- M. Hassanein et al. Diabetes and Ramadan: Practical guidelines. Diabetes Research and clinical practices Vol. 126 (March 2017) 303-316; doi: 10.1016/j.diabres.2017.03.003.
