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Preparation time
1h30
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Cook time
10 min
Nutrition fact (per serving)
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Calories380kcal
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Protéines13g
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Glucides28g
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Matières grasses21g
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Fibres1,5g
Ingrédients
- 6 oeufs
- 100 g de fructose
- 150 g de poudre d'amande
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 pincée de sel
- 25 cL de lait demi écrémé
- 1.50 tablette de chocolat à 70%
- 1 oeufs
- 2 cuillères à soupe de fructose
- 30 g de farine d'orge tamisée
Préparation
Étapes
Pour la génoise :
- Séparez les blancs des jaunes.
- Fouettez les jaunes d'œufs avec le fructose et 3 c. à soupe d'eau tiède, pour faire
- mousser. Ajoutez ensuite le cacao et la poudre d’amandes. Mélangez.
- Dans un saladier, montez les blancs d'œufs en neige puis incorporez-les
- délicatement au mélange.
- Préchauffez le four à 220°C.
- Étalez la pâte dans un plat recouvert d'un papier cuisson sur 1 cm d'épaisseur.
- Enfournez pour 12 minutes.
- Démoulez le biscuit en le déposant sur un torchon humide. Roulez-le immédiatement
- avec le torchon et laissez refroidir.
Pour la crème :
- Faites fondre le chocolat au bain marie.
- Dans un saladier, battez l’œuf, le fructose, ajoutez le lait petit à petit sur le mélange,
- fouettez bien. Incorporez la farine d’orge et mélangez.
- Versez cette préparation dans une casserole, puis portez-la doucement à ébullition
- en remuant régulièrement de manière à ce que la crème épaississe.
- Une fois refroidie, étalez-la sur le biscuit.
- Roulez le biscuit sur lui-même. Taillez les extrémités pour un rendu plus propre.
- Placez la bûche au réfrigérateur en attendant le moment de servir.
V145_10-2024
Le mot de la diététicienne
Ce gâteau de Noël reste riche, attention aux associations au cours du repas. L’orge est une
céréale avec d’excellentes propriétés nutritionnelles : elle est riche en acides aminés (lysine), protéines, en vitamines et minéraux. Quant au chocolat, il est riche en magnésium... bon pour le moral !
Les conseils du chef
génoise nature sans cacao.