Pröva dig fram och se vad som passar dig bäst.

Kost är ett omtalat ämne som många har åsikter runt omkring. Som elitidrottare behöver jag få i mig tillräckligt med energi för att kunna prestera så bra som möjligt och för att kunna återhämta mig från all tuff träning. Det innebär att jag inte alltid kan anpassa vad jag äter och när jag äter till min diabetes och min blodsockerkontroll, utan jag får försöka göra det bästa av situationen.

För några år sedan hade jag det ganska tufft med maten, jag ville gå ned i vikt vilket slutade med att jag fick en ätstörning. Jag blev alldeles för underviktig, mådde väldigt dåligt ett tag och jag hade ingen energi över huvud taget. Jag lyckades ta mig ur den dåliga cykeln och är sedan ett par år tillbaka frisk. Jag tror att ungdomar med diabetes kan ha det extra tufft faktiskt, eftersom vi redan räknar kolhydrater på allt vi äter så är det inga problem att börja räkna kalorier också.

I dag räknar jag kolhydrater och kalorier också, men nu med målet att få i mig tillräckligt med energi för att jag ska må så bra som möjligt och kunna prestera så bra som möjligt i min idrott.

Det är lätt att tänka att blodsockret ligger mer stabilt om man äter mindre och mer kontrollerat. Men det kan bli tvärtom i fall man inte får i sig tillräckligt med kolhydrater och energi. Det är även många som provar olika slags dieter för att få ett mer stabilt blodsocker. Jag tror att man helt enkelt får pröva sig fram, för att se vad som passar en själv bäst. Mitt mål är att alla måltider ska innehålla kolhydrater, fett och protein samt vitaminer och mineraler. Jag äter varierat med kött, kyckling, fisk och vegetariska alternativ. Jag äter sötsaker ibland, så som glass eller choklad. Jag tror det viktigaste är att man försöker må så bra som möjligt – både i sin diabetes och i sin kropp.

DIA.SE.247-01-MAJ2022