Jag vill vara välfylld med energi inför natten för att undvika pressade värden.
Jag brukar oftast ställa klockan på 8:00 och gå upp och äta frukost då. Vanligtvis tar jag frukostdosen cirka 15 minuter innan frukosten för att undvika ett skyhögt blodsocker efter frukosten. Jag brukar oftast börja stiga i blodsockret redan när jag vaknar och därför är det redan på väg uppåt när jag börjar äta. Till frukost äter jag havregrynsgröt med olika tillbehör, äggröra och lite frukt.
Efter frukost brukar jag oftast träna, till exempel kan jag en vardag cykla intervaller, totalt 90 minuter. Därefter fyller jag på med ett återhämtningsmål innan jag beger mig till skolan. Jag läser ekonomi sista terminen på gymnasiet nu och har ett ganska skönt schema nu mot slutet! Det är bara ett par lektioner per dag. Jag brukar ibland äta lunch i skolan och ibland hemma beroende på hur mitt schema ser ut för dagen.
Senare på eftermiddagen brukar jag fylla på med ett mellanmål innan jag kör dagens andra träningspass. Vanligtvis brukar jag simma på eftermiddagarna med simklubben, klockan 17–19. Jag brukar ta en liten insulindos till mellanmålet innan för att blodsockret inte ska stiga för högt men sedan inte sjunka ned i källaren heller under träningen. Jag har en flaska med sportdryck på kanten som jag brukar dricka av under passet, beroende på hur blodsockret ligger. Efter simningen fyller jag på med ett återhämtningsmål igen och när jag kommer hem äter jag middag.
Ibland fyller jag också på med ett kvällsmål innan jag ska gå och lägga mig beroende på hur mycket jag har tränat och ätit under dagen samt vad blodsockret ligger på. Jag vill vara välfylld med energi inför natten för att undvika pressade värden.
DIA.SE.221-01-MAR2022
