I augusti 2022 började jag studera på ett universitet i USA, och även träna och tävla för triathlonteamet på skolan. Att gå på college kan vara en utmaning i sig, men det blir en ännu större utmaning när man måste ta hand om sin diabetes också. Allting är väldigt annorlunda mot vad jag var van vid hemma. Faktumet att bo på campus med andra studenter, träna med ett collegeteam, prata och studera på engelska, äta annorlunda mat, med mera – blev flera omställningsfaktorer för mig att ta hänsyn till. Jag trivs väldigt bra och jag älskar collegelivet men det är också en större stress för kroppen som kräver mer återhämtning.
En av de första skillnaderna jag lade märke till var luftfuktigheten, vilket påverkade mig otroligt mycket i början. När jag var ute och cyklade och skulle köra intervaller kunde min kropp gå in i väggen redan efter den första intervallen. Det var en otroligt konstig känsla, det tog verkligen bara stopp. Jag hade ingen kraft kvar över huvud taget och ett par gånger kändes det som att jag var nära på att svimma av. Mitt blodsocker reagerade som vid vilket stresspåslag som helst, det steg högt, vilket det vanligtvis inte gör vid träning. Efter lite tid anpassade jag mig till förhållandena och det gick bättre och bättre under träningen.
En annan enorm skillnad om man jämför USA med resten av världen är maten. Det är otroligt mycket olja, men även dolt socker i maten – vilket gör att det är svårare att dosera rätt mängd insulin till måltiderna. När maten innehåller mycket fett påverkas blodsockret negativt och det krävs mycket mer insulin. På min skola finns det olika avdelningar i skolmatsalen. Det finns mycket att välja på och man får helt enkelt pröva sig fram och hitta vad som funkar bäst för en själv och vad man gillar. Det som är väldigt bra är att det finns informationstavlor ovanför diskarna med näringsinformation, så man kan enkelt se hur mycket maten innehåller.
Min första termin på college var allt annat än optimal. Jag kom tyvärr dit skadad och kunde inte springa på hela hösten då jag inväntade operationstid. Jag tränade på så gott jag kunde i simning, cykel, alternativ träning för löpning och styrka. Den första veckan fick jag dock spendera i isolering då jag testade positivt för covid när jag anlände till USA. I början av oktober, halvvägs in i terminen började jag känna mig mer trött än vanligt och kroppen kändes inte helt hundra. Jag tog det lite lugnare med träningen, och försökte lyssna in kroppen. Ett par veckor senare drog jag på mig säsongsinfluensan, som hade börjat spridas på campus. Jag låg mestadels till sängs i en vecka. När jag kom tillbaka efter den sjukdomsperioden försökte jag verkligen lyssna in kroppen ordentligt. Det gick dock väldigt mycket upp och ned under november, jag kunde aldrig riktigt komma i gång med träningen igen på en hög intensitet. Jag kunde vissa dagar vakna upp mer trött, med högre puls, med lägre HRV, och ibland med olika förkylningssymtom. Det blev mycket lågintensiv träning, samtidigt som jag försökte avsluta studierna på högsta nivå också. Mitt blodsocker påverkades också mycket av detta. Jag är inte van vid mindre träning och att vara sjuk till och från är också en större stress för kroppen. Jag krävde mycket mer insulin till och från, och jag kunde ibland hamna väldigt högt i blodsocker i flera timmar efter maten.
Jag har inte en fullständig förklaring till detta, men jag tror att min diabetes påverkade en hel del. Jag fick inte den återhämtning jag behövde och hamnade i en ond cirkel. Att studera och träna på elitnivå innebär att man ligger på gränsen hela tiden. Jag hittade aldrig den rätta balansen, utan var alltid på fel sida av gränsen. Att dessutom ständigt vara tillsammans med nya människor från hela världen kanske gör att smittorisken är större för förkylningar och andra virus också. Antagligen var det en hel del nytt som jag inte var van vid. Att hitta sin plats på college, och hitta en bra balans för en själv tar en liten stund. Men jag är mer än redo att fortsätta min resa där. Jag har lärt mig av mina misstag under hösten, och ska försöka hitta en så bra blodsockerbalans som möjligt, vilket även kommer resultera i en bättre återhämtning för kroppen, mindre stresspåslag och förhoppningsvis en piggare kropp.
DIA.SE.362-01-MAJ2023
