Hur räknar jag fram en insulindos till det jag ska äta?

Många tror att man tar en bestämd insulindos till det man äter varje dag, men tyvärr är det inte så enkelt. Det är väldigt många olika faktorer jag måste ta hänsyn till.

För det första måste jag räkna ut hur många kolhydrater jag ska äta. Sedan dividerar jag antalet kolhydrater med en kvot som jag har. Den här kvoten varierar från person till person, och kan även variera under dygnet. Och den förändras dessutom över tid.

Jag måste också ta hänsyn till vad det är för slags kolhydrater jag ska äta, om de är snabba eller långsamma, samt om maten innehåller mycket protein och fett. Jag måste dessutom ta hänsyn till vad mitt blodsocker ligger på och i vilken riktning det är på väg. Samt om jag har något aktivt insulin i kroppen från tidigare doser. Som tur är har OmniPod en funktion som räknar ut det här åt mig vilket är till stor hjälp.

Övriga faktorer som jag också måste ta hänsyn till är fysisk aktivitet före respektive efter måltiden (hur länge och i vilken intensitet). Om jag är frisk eller till exempel förkyld, hormoner i kroppen (till exempel mens), om jag känner mig stressad, om det är kallt eller varmt ute och hur jag har legat i blodsocker tidigare under dagen. Som sagt, det är ganska komplext att få fram en insulindos och det finns mycket att reflektera över och ta hänsyn till.

Fotograf: Andreas Carlsson @sportgrabben

DIA.SE.208-01-DEC2021