Mitt mål är att ligga mellan 5 och 8 mmol/l, då mår jag som bäst och presterar som bäst.

Det är dock ganska vanligt att jag får högt blodsocker under tävlingar för det skickas ut massor med tävlingshormoner (t.ex. adrenalin) i kroppen då.

Jag försöker undvika låga blodsockervärden för jag mår väldigt dåligt då. Jag brukar beskriva det som att jag känner mig helt tom och kraftlös på energi. Hela kroppen kan göra ont, jag blir skakis och jag kan även bli snurrig. Ibland börjar jag kallsvettas också. Om jag skulle ligga för pressat i blodsocker under träning eller tävling måste jag avbryta för då är det för farligt att fortsätta.

Kortvariga höga blodsockervärden är ingen fara, då hinner jag inte bli jätteseg i kroppen. Men om jag ligger högt en längre stund segar kroppen till rejält. Jag blir ganska trögtänkt också och vid högintensiv träning eller tävling finns det inte mycket krafter att hämta, det tar stopp ganska direkt.

Jag eftersträvar som sagt att ligga på ett blodsocker mellan 5 och 8 mmol/l för att ge mig själv en så rättvis chans som möjligt att tävla på lika villkor.

DIA.SE.183-01-OKT2021