I juni deltog jag på junior EM i triathlon som gick i Kitzbühel, Österrike. Det var totalt tre tävlingsdagar med semifinaler, finaler och mix stafetter.

På lördagsmorgonen ringde väckarklockan 5:30. Jag doserade insulin och åt frukost. En timme senare öppnade incheckningen och då gick jag ner till tävlingsområdet. Insulindosen till frukost blev lagom stor och blodsockret stabiliserade sig på 8 mmol/l. Tack vare Dexcom kunde jag enkelt följa blodsockret i mobilen. Jag drack en energidryck enligt plan och fyllde på med lite sportdryck för att klara av att simma in.

Klockan 7:45 (15 min innan start) låg blodsockret på 8,3 mmol/l, vilket är helt optimalt för att prestera. Jag fyllde på med 15 gram kolhydrater i form av sportdryck för säkerhets skull.

Klockan 8:00 gick starten och knappt 38 min senare gick jag i mål som segrare i B-finalen. Loppet kändes bra och jag kände mig stark.

Blodsockret låg på 16,6 mmol/l efter loppet. Jag tog en stor dos insulin innan jag gick och simmade av. En halvtimme senare låg jag på 8 mmol/l igen och då kunde jag fylla på med ett återhämtningsmål. Det är vanligt att mitt blodsocker stiger på tävlingar, på grund av stress, nervositet och den maximala ansträngningen.

För att undvika de höga värdena under loppen måste jag fortsätta testa mig fram med energiintag, insulindoser och temp basal för att hitta rätt.

DIA.SE.163-01-AUG2021