Tavoitteeni on saada verensokerini pysymään alueella 5–8 mmol/l. Silloin voin ja suoriudun parhaiten.

On kuitenkin melko tavallista, että verensokerini nousee korkeaksi kilpailujen aikana, kun kehossani on paljon ”kisahormoneja” (esim. adrenaliinia).

Pyrin välttämään matalaa verensokeria, koska se saa minut voimaan todella huonosti. Kuvailen asiaa yleensä niin, että kehoni tuntuu aivan tyhjältä ja voimattomalta. Koko kroppaa saattaa särkeä, vapisen ja minua voi myös huimata. Joskus minulle nousee myös kylmä hiki. Jos verensokerini laskee liikaa treenien tai kilpailun aikana, minun on pakko keskeyttää, koska jatkaminen olisi liian vaarallista.

Lyhytaikaisesta korkeasta verensokerista ei ole haittaa, koska kehoni ei silloin ehdi hyytyä liikaa. Mutta jos se on korkea pidemmän aikaa, hyydyn ihan kunnolla. Kovatehoisessa harjoituksessa tai kilpailussa voimani loppuvat nopeasti, eikä ajatuskaan oikein kulje.

Pyrin kuten sanottu pitämään verensokeri tasolla 5–8 mmol/l, koska silloin olen mahdollisimman samalla viivalla muiden kilpailijoiden kanssa.

DIA.FI.229-01-AUG2023